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SUPヨガとは?メリットと始めるための準備ガイド

近年、アウトドアフィットネスの一環として人気を集めている「SUPヨガ」。
まだチャレンジしたことがなくても、気になっている方も多いのではないでしょうか?

SUP(スタンドアップパドルボード)を使った新感覚のヨガは
自然と一体化しながらバランスを鍛えることができるため、多くの人々に愛されています。
この記事では、SUPヨガの魅力や必要な持ち物、そして適した服装について詳しく解説します。

SUP(サップ)とは

まず、SUP(サップ)とは何かをご紹介します。
SUPは「スタンドアップパドルボード」の略称で、大きなサーフボードのようなボードの上に立ち、パドルを使って水面を移動するスポーツです。
SUPはサーフィンやカヤックと比べて比較的簡単に始められ、穏やかな水面で楽しむことができるため、幅広い年齢層に人気です。

SUPヨガとは

SUPヨガは、このSUPボードの上でヨガを行うフィットネスです。
水の上でゆらゆらと揺れる不安定なボードの上でポーズを取ることで、通常のヨガ以上にバランス感覚やコアの強化が求められます。
水の上での不安定さが集中力を高め、リラックス効果も抜群です。
また、自然の中で行うことで心身ともにリフレッシュできる点も魅力の一つです。
海のほかに川・湖でも行われています。水のある場所ならどこでも楽しめるため、ぜひイベントを探して参加してみて下さい。

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SUPヨガにおすすめの服装・持ち物について

SUPヨガを始めるにあたり、適した服装や持ち物について知っておきましょう。

【おすすめの服装】

SUPヨガでは「水にぬれてもいい服装+日焼け対策の羽織りもの」が定番です!

  1. 速乾性のあるウェア: 水に濡れることを前提に、速乾性が高く、軽量な素材の服装が最適です。
    フィットネスウェアや水着が一般的です。
  2. 動きやすいトップスとボトムス: 上半身はタンクトップやスポーツブラ、下半身はレギンスやショートパンツがおすすめです。特に、動きやすくフィット感のあるものを選びましょう。
  3. 羽織りもの:ラッシュガードや薄手のパーカーがおすすめです。日差しの下で羽織りものは暑いですが、日焼け対策は重要ですので快適性と機能性に優れたウェアをチョイスしましょう
  4. 帽子とサングラス: 日差しが強い時期には、日焼け対策として帽子やサングラスが必要です。

【必要な持ち物】

  1. SUPボードとパドル: SUPヨガ専用のボードは、通常のSUPボードよりも幅広で安定性が高いものが多いです。パドルも セットで準備しましょう。
  2. ライフジャケット: 安全のために必ずライフジャケットを着用しましょう。
  3. ウォーターボトル: 水分補給は欠かせません。環境に優しい再利用可能なボトルを持参しましょう。
  4. タオル: 水に濡れた体を拭くためのタオルも忘れずに。

そのほか、揺れる水の上で過ごすため、乗り物酔いしやすい方は酔い止めを用意しておくと良いそうです。

MIKA LANCEでは塩素対応かつ、UPF50+(UV99%カット)の、水着としても着用可能なアイテムを数多くご用意しています。
吸水速乾性、耐久性に優れるウェアはSUPヨガにもぴったりです!
今回は数あるウェアの中でも特にSUPヨガにおすすめのウェアをご紹介致します。

  • おすすめアイテム①
    • ハイカラーサムホールフィットジャケット*シアーブルーイメージ
    • ハイカラーサムホールフィットジャケット*シアーブルーイメージ
    ハイカラーサムホールフィットジャケット*シアーブルー【フリー】

    ¥13,970(税込)

    ボディにピッタリフィットしたシルエット
    スポーツメッシュ仕様で通気性抜群!屋内外のアクティブタイムのマストアイテム
    ラッシュガードとしても◎
    気化熱効果で着用時の方が涼しく感じるオススメアイテム

  • おすすめアイテム②
    • Vネックショートトップス*オールドマウイブラックイメージ
    • Vネックショートトップス*オールドマウイブラックイメージ
    Vネックショートトップス*オールドマウイブラック【フリー】

    ¥7,260(税込)

    ボディにフィットしたシルエット
    肩甲骨をキレイに魅せるYバックデザイン
    透け感を楽しむ"重ね着コーディネート"のインナーとしても使える『インナートップス』
    鮮やかなハイビスカスプリントで気分もUP♪

  • おすすめアイテム③
    • サイド切替ロングレギンス*ミントレパードイメージ
    • サイド切替ロングレギンス*ミントレパードイメージ
    サイド切替ロングレギンス*ミントレパード
    【フリー】

    ¥11,550(税込)

    ボディにピッタリフィットしたシルエット
    抜群の伸縮性でノンストレスな穿き心地を実現!『動作性の良いレギンスシリーズ』
    肌触りが良く汗を吸収して発散させるため、サラっとした穿き心地が持続 フラットな縫い合わせで穿き心地はスムーズ。フィットする着圧感・耐久性にも優れ、シーンレスで使えます。
    新色ミントレパードはコーディネートの差し色にピッタリ!

まとめ

MIKANOには水辺で映える、カラフルなウェアがたくさんラインナップしています。
特にSUPヨガではレギンスがおすすめです。シンプルなトップスに組み合わせるだけで華やかなコーディネートが完成します。

SUPヨガは、自然の中でリラックスしながらフィットネスを楽しむことができる魅力的なアクティビティです。SUPとヨガの両方のメリットを兼ね備えており、初心者から上級者まで幅広い層におすすめです。
適切な服装と持ち物を準備し、安全に気を配りながら、SUPヨガの魅力を存分にお楽しみ下さい。

また、MIKANOのウェアはSUPヨガだけでなく、幅広いアクティブシーンをハッピーに楽しむことができます。
全て日本製で丁寧に作られたこだわりの着心地を、ぜひ体感して下さい。