SUPヨガとは？メリットと始めるための準備ガイド

SUP（サップ）とは

まず、SUP（サップ）とは何かをご紹介します。
SUPは「スタンドアップパドルボード」の略称で、大きなサーフボードのようなボードの上に立ち、パドルを使って水面を移動するスポーツです。
SUPはサーフィンやカヤックと比べて比較的簡単に始められ、穏やかな水面で楽しむことができるため、幅広い年齢層に人気です。

SUPヨガとは

SUPヨガは、このSUPボードの上でヨガを行うフィットネスです。
水の上でゆらゆらと揺れる不安定なボードの上でポーズを取ることで、通常のヨガ以上にバランス感覚やコアの強化が求められます。
水の上での不安定さが集中力を高め、リラックス効果も抜群です。
また、自然の中で行うことで心身ともにリフレッシュできる点も魅力の一つです。
海のほかに川・湖でも行われています。水のある場所ならどこでも楽しめるため、ぜひイベントを探して参加してみて下さい。

SUPヨガにおすすめの服装・持ち物について

SUPヨガを始めるにあたり、適した服装や持ち物について知っておきましょう。

【おすすめの服装】

SUPヨガでは「水にぬれてもいい服装＋日焼け対策の羽織りもの」が定番です！

1. 速乾性のあるウェア: 水に濡れることを前提に、速乾性が高く、軽量な素材の服装が最適です。
   フィットネスウェアや水着が一般的です。
2. 動きやすいトップスとボトムス: 上半身はタンクトップやスポーツブラ、下半身はレギンスやショートパンツがおすすめです。特に、動きやすくフィット感のあるものを選びましょう。
3. 羽織りもの：ラッシュガードや薄手のパーカーがおすすめです。日差しの下で羽織りものは暑いですが、日焼け対策は重要ですので快適性と機能性に優れたウェアをチョイスしましょう
4. 帽子とサングラス: 日差しが強い時期には、日焼け対策として帽子やサングラスが必要です。

【必要な持ち物】

1. SUPボードとパドル: SUPヨガ専用のボードは、通常のSUPボードよりも幅広で安定性が高いものが多いです。パドルも セットで準備しましょう。
2. ライフジャケット: 安全のために必ずライフジャケットを着用しましょう。
3. ウォーターボトル: 水分補給は欠かせません。環境に優しい再利用可能なボトルを持参しましょう。
4. タオル: 水に濡れた体を拭くためのタオルも忘れずに。

そのほか、揺れる水の上で過ごすため、乗り物酔いしやすい方は酔い止めを用意しておくと良いそうです。

MIKA LANCEでは塩素対応かつ、UPF50+(UV99%カット)の、水着としても着用可能なアイテムを数多くご用意しています。
吸水速乾性、耐久性に優れるウェアはSUPヨガにもぴったりです！
今回は数あるウェアの中でも特にSUPヨガにおすすめのウェアをご紹介致します。